طرز اجرای کلین کتل‌بل با کف دست باز (دودست)

عضله‌ی اصلی کلین کتل‌بل با کف دست باز (دودست) پشت ران (همسترینگ) است و باسن، کمر، جلو ران و سرشانه هم به‌عنوان عضله‌ی کمکی درگیر می‌شود.

کلین کتل‌بل با کف دست باز (دودست) در سطح پیشرفته است. اگر تازه شروع کرده‌ای، اول فرم حرکت را با وزنه‌ی سبک یا زیر نظر مربی یاد بگیر.

حرکت‌هایی که همان عضله را درگیر می‌کنند: هنگ کلین کتل‌بل یک‌درمیان، گودمورنینگ با کش و گودمورنینگ با کش از پشت (پول‌ترو).