کالری و ارزش غذایی ماست پرچرب (شیر کامل)
Whole Milk Plain Yogurt
در هر ۱۰۰ گرم
- ۶۱کالری
- ۳٫۵گرم پروتئین
- ۴٫۷گرم کربوهیدرات
- ۳٫۳گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۳٪، کربوهیدرات ۳۱٪، چربی ۴۹٪ · دسته: لبنیات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کاسه کوچک | ۱۷۰ | ۱۰۴ | ۶ | ۸ | ۵٫۶ |
| ۱ لیوان | ۲۴۵ | ۱۴۹ | ۸٫۶ | ۱۱٫۵ | ۸٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ماست پرچرب (شیر کامل) چند کالری دارد؟
۶۱ کالری.
ماست پرچرب (شیر کامل) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماست پرچرب (شیر کامل) ۳٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ کاسه کوچک ماست پرچرب (شیر کامل) چند کالری است؟
۱ کاسه کوچک (حدود ۱۷۰ گرم) تقریباً ۱۰۴ کالری و ۶ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان ماست پرچرب (شیر کامل) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۲۴۵ گرم) تقریباً ۱۴۹ کالری و ۸٫۶ گرم پروتئین دارد.
غذاهای لبنیات دیگر
ماست یونانی پرچرب۹۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹ گرم پروتئین
کفیر کم‌چرب۴۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۸ گرم پروتئین
پنیر سفید فتا (پرچرب)۲۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۴٫۲ گرم پروتئین
پنیر خامه‌ای۳۵۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۶٫۲ گرم پروتئین
پنیر پیتزا (موزارلا پرچرب)۲۹۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲٫۲ گرم پروتئین
پنیر چدار۴۰۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲٫۹ گرم پروتئین
پنیر ریکوتا (نیم‌چرب)۱۳۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱٫۴ گرم پروتئین
پنیر گودا۳۵۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۴٫۹ گرم پروتئین