کالری و ارزش غذایی پنیر ریکوتا (نیم‌چرب)
Ricotta Cheese (Part Skim)
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۳۸کالری
- ۱۱٫۴گرم پروتئین
- ۵٫۱گرم کربوهیدرات
- ۷٫۹گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۳٪، کربوهیدرات ۱۵٪، چربی ۵۲٪ · دسته: لبنیات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ نیم لیوان | ۱۲۴ | ۱۷۱ | ۱۴٫۱ | ۶٫۳ | ۹٫۸ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم پنیر ریکوتا (نیم‌چرب) چند کالری دارد؟
۱۳۸ کالری.
پنیر ریکوتا (نیم‌چرب) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر ریکوتا (نیم‌چرب) ۱۱٫۴ گرم پروتئین دارد.
۱ نیم لیوان پنیر ریکوتا (نیم‌چرب) چند کالری است؟
۱ نیم لیوان (حدود ۱۲۴ گرم) تقریباً ۱۷۱ کالری و ۱۴٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای لبنیات دیگر
ماست پرچرب (شیر کامل)۶۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۵ گرم پروتئین
ماست یونانی پرچرب۹۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹ گرم پروتئین
کفیر کم‌چرب۴۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۸ گرم پروتئین
پنیر سفید فتا (پرچرب)۲۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۴٫۲ گرم پروتئین
پنیر خامه‌ای۳۵۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۶٫۲ گرم پروتئین
پنیر پیتزا (موزارلا پرچرب)۲۹۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲٫۲ گرم پروتئین
پنیر چدار۴۰۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲٫۹ گرم پروتئین
پنیر گودا۳۵۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۴٫۹ گرم پروتئین