کالری و ارزش غذایی کفیر کم‌چرب
Lowfat Plain Kefir
در هر ۱۰۰ گرم
- ۴۳کالری
- ۳٫۸گرم پروتئین
- ۴٫۸گرم کربوهیدرات
- ۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۵٪، کربوهیدرات ۴۵٪، چربی ۲۱٪ · دسته: لبنیات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۲۴۳ | ۱۰۴ | ۹٫۲ | ۱۱٫۷ | ۲٫۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم کفیر کم‌چرب چند کالری دارد؟
۴۳ کالری.
کفیر کم‌چرب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کفیر کم‌چرب ۳٫۸ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان کفیر کم‌چرب چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۲۴۳ گرم) تقریباً ۱۰۴ کالری و ۹٫۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای لبنیات دیگر
ماست پرچرب (شیر کامل)۶۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۵ گرم پروتئین
ماست یونانی پرچرب۹۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹ گرم پروتئین
پنیر سفید فتا (پرچرب)۲۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۴٫۲ گرم پروتئین
پنیر خامه‌ای۳۵۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۶٫۲ گرم پروتئین
پنیر پیتزا (موزارلا پرچرب)۲۹۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲٫۲ گرم پروتئین
پنیر چدار۴۰۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲٫۹ گرم پروتئین
پنیر ریکوتا (نیم‌چرب)۱۳۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱٫۴ گرم پروتئین
پنیر گودا۳۵۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۴٫۹ گرم پروتئین