کالری و ارزش غذایی پنیر خامهای
Cream Cheese
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۵۰کالری
- ۶٫۲گرم پروتئین
- ۵٫۵گرم کربوهیدرات
- ۳۴٫۴گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۷٪، کربوهیدرات ۶٪، چربی ۸۸٪ · دسته: لبنیات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۴٫۵ | ۵۱ | ۰٫۹ | ۰٫۸ | ۵ |
| ۱ بسته کوچک | ۸۵ | ۲۹۸ | ۵٫۳ | ۴٫۷ | ۲۹٫۲ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم پنیر خامهای چند کالری دارد؟
۳۵۰ کالری.
پنیر خامهای چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر خامهای ۶٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری پنیر خامهای چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۱۴٫۵ گرم) تقریباً ۵۱ کالری و ۰٫۹ گرم پروتئین دارد.
۱ بسته کوچک پنیر خامهای چند کالری است؟
۱ بسته کوچک (حدود ۸۵ گرم) تقریباً ۲۹۸ کالری و ۵٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای لبنیات دیگر
ماست پرچرب (شیر کامل)۶۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۵ گرم پروتئین
ماست یونانی پرچرب۹۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹ گرم پروتئین
کفیر کم‌چرب۴۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۸ گرم پروتئین
پنیر سفید فتا (پرچرب)۲۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۴٫۲ گرم پروتئین
پنیر پیتزا (موزارلا پرچرب)۲۹۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲٫۲ گرم پروتئین
پنیر چدار۴۰۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲٫۹ گرم پروتئین
پنیر ریکوتا (نیم‌چرب)۱۳۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱٫۴ گرم پروتئین
پنیر گودا۳۵۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۴٫۹ گرم پروتئین