کالری و ارزش غذایی برنج سفید (خام)
Raw White Rice
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۶۵کالری
- ۷٫۱گرم پروتئین
- ۸۰گرم کربوهیدرات
- ۰٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۸٪، کربوهیدرات ۸۸٪، چربی ۲٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۸۵ | ۶۷۵ | ۱۳٫۱ | ۱۴۸ | ۱٫۳ |
| ۱ مشت | ۶۰ | ۲۱۹ | ۴٫۳ | ۴۸ | ۰٫۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم برنج سفید (خام) چند کالری دارد؟
۳۶۵ کالری.
برنج سفید (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم برنج سفید (خام) ۷٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان برنج سفید (خام) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۸۵ گرم) تقریباً ۶۷۵ کالری و ۱۳٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت برنج سفید (خام) چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۶۰ گرم) تقریباً ۲۱۹ کالری و ۴٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین