کالری و ارزش غذایی جو دوسر پرک ارگانیک (خام)
Rolled Oats (Raw)
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۸۹کالری
- ۱۶٫۹گرم پروتئین
- ۶۶٫۳گرم کربوهیدرات
- ۶٫۹گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۷٪، کربوهیدرات ۶۸٪، چربی ۱۶٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۴ قاشق غذاخوری پر | ۴۰ | ۱۵۶ | ۶٫۸ | ۲۶٫۵ | ۲٫۸ |
| ۱ کاسه متوسط جو دوسر خام | ۶۰ | ۲۳۳ | ۱۰٫۱ | ۳۹٫۸ | ۴٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم جو دوسر پرک ارگانیک (خام) چند کالری دارد؟
۳۸۹ کالری.
جو دوسر پرک ارگانیک (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم جو دوسر پرک ارگانیک (خام) ۱۶٫۹ گرم پروتئین دارد.
۴ قاشق غذاخوری پر جو دوسر پرک ارگانیک (خام) چند کالری است؟
۴ قاشق غذاخوری پر (حدود ۴۰ گرم) تقریباً ۱۵۶ کالری و ۶٫۸ گرم پروتئین دارد.
۱ کاسه متوسط جو دوسر خام جو دوسر پرک ارگانیک (خام) چند کالری است؟
۱ کاسه متوسط جو دوسر خام (حدود ۶۰ گرم) تقریباً ۲۳۳ کالری و ۱۰٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
سیبزمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیبزمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین
نان لواش سنتی۲۶۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۷٫۸ گرم پروتئین