کالری و ارزش غذایی سیبزمینی آبپز / تنوری با پوست
Boiled / Baked Potato
در هر ۱۰۰ گرم
- ۸۲کالری
- ۲٫۱گرم پروتئین
- ۱۷٫۵گرم کربوهیدرات
- ۰٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۰٪، کربوهیدرات ۸۵٪، چربی ۱٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد سیبزمینی متوسط | ۱۵۰ | ۱۲۳ | ۳٫۲ | ۲۶٫۳ | ۰٫۲ |
| ۱ عدد سیبزمینی بزرگ | ۲۵۰ | ۲۰۵ | ۵٫۳ | ۴۳٫۸ | ۰٫۳ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم سیبزمینی آبپز / تنوری با پوست چند کالری دارد؟
۸۲ کالری.
سیبزمینی آبپز / تنوری با پوست چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سیبزمینی آبپز / تنوری با پوست ۲٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد سیبزمینی متوسط سیبزمینی آبپز / تنوری با پوست چند کالری است؟
۱ عدد سیبزمینی متوسط (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۱۲۳ کالری و ۳٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد سیبزمینی بزرگ سیبزمینی آبپز / تنوری با پوست چند کالری است؟
۱ عدد سیبزمینی بزرگ (حدود ۲۵۰ گرم) تقریباً ۲۰۵ کالری و ۵٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیبزمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین
نان لواش سنتی۲۶۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۷٫۸ گرم پروتئین