کالری و ارزش غذایی لوبیا سفید (پخته)
Cooked White Beans
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۳۹کالری
- ۹٫۷گرم پروتئین
- ۲۵٫۱گرم کربوهیدرات
- ۰٫۴گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۸٪، کربوهیدرات ۷۲٪، چربی ۳٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۷۹ | ۲۴۹ | ۱۷٫۴ | ۴۴٫۹ | ۰٫۷ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۱٫۲ | ۱۶ | ۱٫۱ | ۲٫۸ | ۰ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم لوبیا سفید (پخته) چند کالری دارد؟
۱۳۹ کالری.
لوبیا سفید (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لوبیا سفید (پخته) ۹٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان لوبیا سفید (پخته) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۷۹ گرم) تقریباً ۲۴۹ کالری و ۱۷٫۴ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری لوبیا سفید (پخته) چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۱۱٫۲ گرم) تقریباً ۱۶ کالری و ۱٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین