کالری و ارزش غذایی جوانه گندم
Wheat Germ
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۶۰کالری
- ۲۳٫۲گرم پروتئین
- ۵۱٫۸گرم کربوهیدرات
- ۹٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۶٪، کربوهیدرات ۵۸٪، چربی ۲۴٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ قاشق غذاخوری سرپر | ۷ | ۲۵ | ۱٫۶ | ۳٫۶ | ۰٫۷ |
| ۱ لیوان | ۱۱۵ | ۴۱۴ | ۲۶٫۷ | ۵۹٫۶ | ۱۱٫۲ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم جوانه گندم چند کالری دارد؟
۳۶۰ کالری.
جوانه گندم چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم جوانه گندم ۲۳٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری سرپر جوانه گندم چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری سرپر (حدود ۷ گرم) تقریباً ۲۵ کالری و ۱٫۶ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان جوانه گندم چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۱۵ گرم) تقریباً ۴۱۴ کالری و ۲۶٫۷ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین