کالری و ارزش غذایی آرد گندم کامل
Whole Wheat Flour
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۴۰کالری
- ۱۳٫۲گرم پروتئین
- ۷۲گرم کربوهیدرات
- ۲٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۶٪، کربوهیدرات ۸۵٪، چربی ۷٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۲۰ | ۴۰۸ | ۱۵٫۸ | ۸۶٫۴ | ۳ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم آرد گندم کامل چند کالری دارد؟
۳۴۰ کالری.
آرد گندم کامل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم آرد گندم کامل ۱۳٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان آرد گندم کامل چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۴۰۸ کالری و ۱۵٫۸ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین