کالری و ارزش غذایی شلغم (خام)
Raw Turnip
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۸کالری
- ۰٫۹گرم پروتئین
- ۶٫۴گرم کربوهیدرات
- ۰٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۳٪، کربوهیدرات ۹۱٪، چربی ۳٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط | ۱۲۲ | ۳۴ | ۱٫۱ | ۷٫۸ | ۰٫۱ |
| ۱ لیوان خرد شده | ۱۳۰ | ۳۶ | ۱٫۲ | ۸٫۳ | ۰٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم شلغم (خام) چند کالری دارد؟
۲۸ کالری.
شلغم (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شلغم (خام) ۰٫۹ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد متوسط شلغم (خام) چند کالری است؟
۱ عدد متوسط (حدود ۱۲۲ گرم) تقریباً ۳۴ کالری و ۱٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان خرد شده شلغم (خام) چند کالری است؟
۱ لیوان خرد شده (حدود ۱۳۰ گرم) تقریباً ۳۶ کالری و ۱٫۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین