کالری و ارزش غذایی کلم بروکلی بخارپز
Steamed Broccoli
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۴کالری
- ۲٫۸گرم پروتئین
- ۷گرم کربوهیدرات
- ۰٫۴گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۳٪، کربوهیدرات ۸۲٪، چربی ۱۱٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کاسه متوسط بروکلی خردشده | ۱۲۰ | ۴۱ | ۳٫۴ | ۸٫۴ | ۰٫۵ |
| ۱ پیمانه | ۹۰ | ۳۱ | ۲٫۵ | ۶٫۳ | ۰٫۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی بخارپز چند کالری دارد؟
۳۴ کالری.
کلم بروکلی بخارپز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی بخارپز ۲٫۸ گرم پروتئین دارد.
۱ کاسه متوسط بروکلی خردشده کلم بروکلی بخارپز چند کالری است؟
۱ کاسه متوسط بروکلی خردشده (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۴۱ کالری و ۳٫۴ گرم پروتئین دارد.
۱ پیمانه کلم بروکلی بخارپز چند کالری است؟
۱ پیمانه (حدود ۹۰ گرم) تقریباً ۳۱ کالری و ۲٫۵ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
لوبیا سبز بخارپز۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۸ گرم پروتئین