کالری و ارزش غذایی ذرت شیرین بخارپز
Steamed Sweet Corn
در هر ۱۰۰ گرم
- ۹۶کالری
- ۳٫۳گرم پروتئین
- ۱۹گرم کربوهیدرات
- ۱٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۴٪، کربوهیدرات ۷۹٪، چربی ۱۱٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کاسه کوچک ذرت بخارپز | ۱۲۰ | ۱۱۵ | ۴ | ۲۲٫۸ | ۱٫۴ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۰ | ۱۰ | ۰٫۳ | ۱٫۹ | ۰٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ذرت شیرین بخارپز چند کالری دارد؟
۹۶ کالری.
ذرت شیرین بخارپز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ذرت شیرین بخارپز ۳٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ کاسه کوچک ذرت بخارپز ذرت شیرین بخارپز چند کالری است؟
۱ کاسه کوچک ذرت بخارپز (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۱۱۵ کالری و ۴ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری ذرت شیرین بخارپز چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۱۰ گرم) تقریباً ۱۰ کالری و ۰٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین