کالری و ارزش غذایی لپه (پخته)
Cooked Split Peas
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۱۸کالری
- ۸٫۳گرم پروتئین
- ۲۱٫۱گرم کربوهیدرات
- ۰٫۴گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۸٪، کربوهیدرات ۷۲٪، چربی ۳٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۹۶ | ۲۳۱ | ۱۶٫۳ | ۴۱٫۴ | ۰٫۸ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۲٫۲ | ۱۴ | ۱ | ۲٫۶ | ۰ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم لپه (پخته) چند کالری دارد؟
۱۱۸ کالری.
لپه (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لپه (پخته) ۸٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان لپه (پخته) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۹۶ گرم) تقریباً ۲۳۱ کالری و ۱۶٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری لپه (پخته) چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۱۲٫۲ گرم) تقریباً ۱۴ کالری و ۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین