کالری و ارزش غذایی سمولینا
Semolina
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۶۰کالری
- ۱۲٫۷گرم پروتئین
- ۷۲٫۸گرم کربوهیدرات
- ۱٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۴٪، کربوهیدرات ۸۱٪، چربی ۳٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۶۷ | ۶۰۱ | ۲۱٫۲ | ۱۲۱٫۶ | ۱٫۸ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم سمولینا چند کالری دارد؟
۳۶۰ کالری.
سمولینا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سمولینا ۱۲٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان سمولینا چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۶۷ گرم) تقریباً ۶۰۱ کالری و ۲۱٫۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین