کالری و ارزش غذایی ذرت بوداده (بدون روغن)
Air-popped Popcorn
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۸۷کالری
- ۱۲٫۹گرم پروتئین
- ۷۷٫۸گرم کربوهیدرات
- ۴٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۳٪، کربوهیدرات ۸۰٪، چربی ۱۰٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۳ لیوان | ۲۴ | ۹۳ | ۳٫۱ | ۱۸٫۷ | ۱٫۱ |
| ۱ لیوان | ۸ | ۳۱ | ۱ | ۶٫۲ | ۰٫۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ذرت بوداده (بدون روغن) چند کالری دارد؟
۳۸۷ کالری.
ذرت بوداده (بدون روغن) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ذرت بوداده (بدون روغن) ۱۲٫۹ گرم پروتئین دارد.
۳ لیوان ذرت بوداده (بدون روغن) چند کالری است؟
۳ لیوان (حدود ۲۴ گرم) تقریباً ۹۳ کالری و ۳٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان ذرت بوداده (بدون روغن) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۸ گرم) تقریباً ۳۱ کالری و ۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین