کالری و ارزش غذایی ماش (پخته)
Cooked Mung Beans
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۰۵کالری
- ۷گرم پروتئین
- ۱۹٫۲گرم کربوهیدرات
- ۰٫۴گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۷٪، کربوهیدرات ۷۳٪، چربی ۳٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۲۰۲ | ۲۱۲ | ۱۴٫۱ | ۳۸٫۸ | ۰٫۸ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ماش (پخته) چند کالری دارد؟
۱۰۵ کالری.
ماش (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماش (پخته) ۷ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان ماش (پخته) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۲۰۲ گرم) تقریباً ۲۱۲ کالری و ۱۴٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین