کالری و ارزش غذایی ارزن (پخته)
Cooked Millet
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۱۹کالری
- ۳٫۵گرم پروتئین
- ۲۳٫۷گرم کربوهیدرات
- ۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۲٪، کربوهیدرات ۸۰٪، چربی ۸٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۷۴ | ۲۰۷ | ۶٫۱ | ۴۱٫۲ | ۱٫۷ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ارزن (پخته) چند کالری دارد؟
۱۱۹ کالری.
ارزن (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ارزن (پخته) ۳٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان ارزن (پخته) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۷۴ گرم) تقریباً ۲۰۷ کالری و ۶٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین