کالری و ارزش غذایی پوره سیب‌زمینی
Mashed Potatoes with Milk and Butter
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۱۳کالری
- ۱٫۹گرم پروتئین
- ۱۶٫۸گرم کربوهیدرات
- ۴٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۷٪، کربوهیدرات ۵۹٪، چربی ۳۳٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۲۱۰ | ۲۳۷ | ۴ | ۳۵٫۳ | ۸٫۸ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم پوره سیب‌زمینی چند کالری دارد؟
۱۱۳ کالری.
پوره سیب‌زمینی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پوره سیب‌زمینی ۱٫۹ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان پوره سیب‌زمینی چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۲۱۰ گرم) تقریباً ۲۳۷ کالری و ۴ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین