کالری و ارزش غذایی عدس (خام)
Raw Lentils
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۵۲کالری
- ۲۴٫۶گرم پروتئین
- ۶۳٫۴گرم کربوهیدرات
- ۱٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۸٪، کربوهیدرات ۷۲٪، چربی ۳٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۹۲ | ۶۷۶ | ۴۷٫۲ | ۱۲۱٫۷ | ۲٫۱ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۲ | ۴۲ | ۳ | ۷٫۶ | ۰٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم عدس (خام) چند کالری دارد؟
۳۵۲ کالری.
عدس (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم عدس (خام) ۲۴٫۶ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان عدس (خام) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۹۲ گرم) تقریباً ۶۷۶ کالری و ۴۷٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری عدس (خام) چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۱۲ گرم) تقریباً ۴۲ کالری و ۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین