کالری و ارزش غذایی کلم قمری (خام)
Raw Kohlrabi
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۷کالری
- ۱٫۷گرم پروتئین
- ۶٫۲گرم کربوهیدرات
- ۰٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۵٪، کربوهیدرات ۹۲٪، چربی ۳٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۳۵ | ۳۶ | ۲٫۳ | ۸٫۴ | ۰٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم کلم قمری (خام) چند کالری دارد؟
۲۷ کالری.
کلم قمری (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کلم قمری (خام) ۱٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان کلم قمری (خام) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۳۵ گرم) تقریباً ۳۶ کالری و ۲٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین