کالری و ارزش غذایی گرانولا
Homemade Granola
در هر ۱۰۰ گرم
- ۴۸۹کالری
- ۱۳٫۷گرم پروتئین
- ۵۳٫۹گرم کربوهیدرات
- ۲۴٫۳گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۱٪، کربوهیدرات ۴۴٪، چربی ۴۵٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ نیم لیوان | ۶۱ | ۲۹۸ | ۸٫۴ | ۳۲٫۹ | ۱۴٫۸ |
| ۱ لیوان | ۱۲۲ | ۵۹۷ | ۱۶٫۷ | ۶۵٫۸ | ۲۹٫۶ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم گرانولا چند کالری دارد؟
۴۸۹ کالری.
گرانولا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گرانولا ۱۳٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ نیم لیوان گرانولا چند کالری است؟
۱ نیم لیوان (حدود ۶۱ گرم) تقریباً ۲۹۸ کالری و ۸٫۴ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان گرانولا چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۲۲ گرم) تقریباً ۵۹۷ کالری و ۱۶٫۷ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین