کالری و ارزش غذایی سیر (خام)
Raw Garlic
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۴۹کالری
- ۶٫۴گرم پروتئین
- ۳۳٫۱گرم کربوهیدرات
- ۰٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۷٪، کربوهیدرات ۸۹٪، چربی ۳٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ حبه | ۳ | ۴ | ۰٫۲ | ۱ | ۰ |
| ۳ حبه | ۹ | ۱۳ | ۰٫۶ | ۳ | ۰ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم سیر (خام) چند کالری دارد؟
۱۴۹ کالری.
سیر (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سیر (خام) ۶٫۴ گرم پروتئین دارد.
۱ حبه سیر (خام) چند کالری است؟
۱ حبه (حدود ۳ گرم) تقریباً ۴ کالری و ۰٫۲ گرم پروتئین دارد.
۳ حبه سیر (خام) چند کالری است؟
۳ حبه (حدود ۹ گرم) تقریباً ۱۳ کالری و ۰٫۶ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین