کالری و ارزش غذایی شاهی (خام)
Raw Garden Cress
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۲کالری
- ۲٫۶گرم پروتئین
- ۵٫۵گرم کربوهیدرات
- ۰٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۳٪، کربوهیدرات ۶۹٪، چربی ۲۰٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۵۰ | ۱۶ | ۱٫۳ | ۲٫۸ | ۰٫۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم شاهی (خام) چند کالری دارد؟
۳۲ کالری.
شاهی (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شاهی (خام) ۲٫۶ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان شاهی (خام) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۵۰ گرم) تقریباً ۱۶ کالری و ۱٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین