کالری و ارزش غذایی گشنیز (تازه)
Fresh Cilantro
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۳کالری
- ۲٫۱گرم پروتئین
- ۳٫۷گرم کربوهیدرات
- ۰٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۷٪، کربوهیدرات ۶۴٪، چربی ۲۰٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۹ شاخه | ۲۰ | ۵ | ۰٫۴ | ۰٫۷ | ۰٫۱ |
| ۱ ربع لیوان | ۴ | ۱ | ۰٫۱ | ۰٫۱ | ۰ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم گشنیز (تازه) چند کالری دارد؟
۲۳ کالری.
گشنیز (تازه) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گشنیز (تازه) ۲٫۱ گرم پروتئین دارد.
۹ شاخه گشنیز (تازه) چند کالری است؟
۹ شاخه (حدود ۲۰ گرم) تقریباً ۵ کالری و ۰٫۴ گرم پروتئین دارد.
۱ ربع لیوان گشنیز (تازه) چند کالری است؟
۱ ربع لیوان (حدود ۴ گرم) تقریباً ۱ کالری و ۰٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین