کالری و ارزش غذایی نخود (خام)
Raw Chickpeas
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۷۸کالری
- ۲۰٫۵گرم پروتئین
- ۶۳گرم کربوهیدرات
- ۶گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۲٪، کربوهیدرات ۶۷٪، چربی ۱۴٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۴۰ | ۱۵۱ | ۸٫۲ | ۲۵٫۲ | ۲٫۴ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۵ | ۵۷ | ۳٫۱ | ۹٫۵ | ۰٫۹ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم نخود (خام) چند کالری دارد؟
۳۷۸ کالری.
نخود (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم نخود (خام) ۲۰٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت نخود (خام) چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۴۰ گرم) تقریباً ۱۵۱ کالری و ۸٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری نخود (خام) چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ گرم) تقریباً ۵۷ کالری و ۳٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین