کالری و ارزش غذایی بلغور گندم / پلو بلغور (پخته)
Cooked Bulgur Wheat
در هر ۱۰۰ گرم
- ۸۳کالری
- ۳٫۱گرم پروتئین
- ۱۸٫۶گرم کربوهیدرات
- ۰٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۵٪، کربوهیدرات ۹۰٪، چربی ۲٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کفگیر بلغور پلو | ۱۰۰ | ۸۳ | ۳٫۱ | ۱۸٫۶ | ۰٫۲ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۱ | ۹ | ۰٫۳ | ۲ | ۰ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم بلغور گندم / پلو بلغور (پخته) چند کالری دارد؟
۸۳ کالری.
بلغور گندم / پلو بلغور (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بلغور گندم / پلو بلغور (پخته) ۳٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ کفگیر بلغور پلو بلغور گندم / پلو بلغور (پخته) چند کالری است؟
۱ کفگیر بلغور پلو (حدود ۱۰۰ گرم) تقریباً ۸۳ کالری و ۳٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری بلغور گندم / پلو بلغور (پخته) چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۱۱ گرم) تقریباً ۹ کالری و ۰٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیبزمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیبزمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین