کالری و ارزش غذایی گندم سیاه (پخته)
Cooked Buckwheat Groats
در هر ۱۰۰ گرم
- ۹۲کالری
- ۳٫۴گرم پروتئین
- ۱۹٫۹گرم کربوهیدرات
- ۰٫۶گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۵٪، کربوهیدرات ۸۷٪، چربی ۶٪ · دسته: کربوهیدراتی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ لیوان | ۱۶۸ | ۱۵۵ | ۵٫۷ | ۳۳٫۴ | ۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم گندم سیاه (پخته) چند کالری دارد؟
۹۲ کالری.
گندم سیاه (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گندم سیاه (پخته) ۳٫۴ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان گندم سیاه (پخته) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۶۸ گرم) تقریباً ۱۵۵ کالری و ۵٫۷ گرم پروتئین دارد.
غذاهای کربوهیدراتی دیگر
برنج سفید ایرانی کته (پخته)۱۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۷ گرم پروتئین
برنج قهوه‌ای سبوس‌دار (پخته)۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۶ گرم پروتئین
جو دوسر پرک ارگانیک (خام)۳۸۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۶٫۹ گرم پروتئین
سیب‌زمینی آب‌پز / تنوری با پوست۸۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۱ گرم پروتئین
سیب‌زمینی شیرین (پخته)۸۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۶ گرم پروتئین
نان سنگک سبوس‌دار سنتی۲۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۹٫۵ گرم پروتئین
نان بربری سنتی تازه۲۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸٫۵ گرم پروتئین
نان تافتون سنتی۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم · ۸ گرم پروتئین