کالری و ارزش غذایی چغندر قرمز (خام)
Raw Beets
در هر ۱۰۰ گرم
- ۴۳کالری
- ۱٫۶گرم پروتئین
- ۹٫۶گرم کربوهیدرات
- ۰٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۵٪، کربوهیدرات ۸۹٪، چربی ۴٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد چغندر کوچک | ۸۲ | ۳۵ | ۱٫۳ | ۷٫۹ | ۰٫۲ |
| ۱ لیوان | ۱۳۶ | ۵۸ | ۲٫۲ | ۱۳٫۱ | ۰٫۳ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم چغندر قرمز (خام) چند کالری دارد؟
۴۳ کالری.
چغندر قرمز (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چغندر قرمز (خام) ۱٫۶ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد چغندر کوچک چغندر قرمز (خام) چند کالری است؟
۱ عدد چغندر کوچک (حدود ۸۲ گرم) تقریباً ۳۵ کالری و ۱٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان چغندر قرمز (خام) چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۳۶ گرم) تقریباً ۵۸ کالری و ۲٫۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین