کالری و ارزش غذایی چغندر پخته
Boiled Beets
در هر ۱۰۰ گرم
- ۴۴کالری
- ۱٫۷گرم پروتئین
- ۱۰گرم کربوهیدرات
- ۰٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۵٪، کربوهیدرات ۹۱٪، چربی ۴٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۲ عدد چغندر کوچک | ۱۰۰ | ۴۴ | ۱٫۷ | ۱۰ | ۰٫۲ |
| ۱ نیم لیوان | ۸۵ | ۳۷ | ۱٫۴ | ۸٫۵ | ۰٫۲ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم چغندر پخته چند کالری دارد؟
۴۴ کالری.
چغندر پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم چغندر پخته ۱٫۷ گرم پروتئین دارد.
۲ عدد چغندر کوچک چغندر پخته چند کالری است؟
۲ عدد چغندر کوچک (حدود ۱۰۰ گرم) تقریباً ۴۴ کالری و ۱٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ نیم لیوان چغندر پخته چند کالری است؟
۱ نیم لیوان (حدود ۸۵ گرم) تقریباً ۳۷ کالری و ۱٫۴ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین