کالری و ارزش غذایی ارگولا (خام)
Raw Arugula
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۵کالری
- ۲٫۶گرم پروتئین
- ۳٫۷گرم کربوهیدرات
- ۰٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۴۲٪، کربوهیدرات ۵۹٪، چربی ۲۵٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ نیم لیوان | ۱۰ | ۳ | ۰٫۳ | ۰٫۴ | ۰٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ارگولا (خام) چند کالری دارد؟
۲۵ کالری.
ارگولا (خام) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ارگولا (خام) ۲٫۶ گرم پروتئین دارد.
۱ نیم لیوان ارگولا (خام) چند کالری است؟
۱ نیم لیوان (حدود ۱۰ گرم) تقریباً ۳ کالری و ۰٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین