کالری و ارزش غذایی کنگر فرنگی (پخته)
Boiled Globe Artichoke
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۳کالری
- ۲٫۹گرم پروتئین
- ۱۲گرم کربوهیدرات
- ۰٫۳گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۲٪، کربوهیدرات ۹۱٪، چربی ۵٪ · دسته: سبزیجات
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط | ۱۲۰ | ۶۴ | ۳٫۵ | ۱۴٫۴ | ۰٫۴ |
| ۱ نیم لیوان قلب | ۸۴ | ۴۵ | ۲٫۴ | ۱۰٫۱ | ۰٫۳ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم کنگر فرنگی (پخته) چند کالری دارد؟
۵۳ کالری.
کنگر فرنگی (پخته) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کنگر فرنگی (پخته) ۲٫۹ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد متوسط کنگر فرنگی (پخته) چند کالری است؟
۱ عدد متوسط (حدود ۱۲۰ گرم) تقریباً ۶۴ کالری و ۳٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ نیم لیوان قلب کنگر فرنگی (پخته) چند کالری است؟
۱ نیم لیوان قلب (حدود ۸۴ گرم) تقریباً ۴۵ کالری و ۲٫۴ گرم پروتئین دارد.
غذاهای سبزیجات دیگر
کلم بروکلی بخارپز۳۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۸ گرم پروتئین
اسفناج تازه / بخارپز۲۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲٫۹ گرم پروتئین
قارچ دکمه‌ای تفت‌داده بدون روغن۲۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳٫۱ گرم پروتئین
خیار بوته‌ای تازه با پوست۱۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۷ گرم پروتئین
گوجه‌فرنگی تازه۱۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰٫۹ گرم پروتئین
کاهو رسمی / پیچ تازه۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین
فلفل دلمه‌ای رنگی۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین
کدو سبز رژیمی گریل‌شده۱۷ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱٫۲ گرم پروتئین