طرز اجرای هاک اسکوات برعکس (رو به دستگاه، تمرکز باسن)

عضله‌ی اصلی هاک اسکوات برعکس (رو به دستگاه، تمرکز باسن) باسن است و پشت ران (همسترینگ) و جلو ران هم به‌عنوان عضله‌ی کمکی درگیر می‌شود.

هاک اسکوات برعکس (رو به دستگاه، تمرکز باسن) در سطح متوسط است. اگر تازه شروع کرده‌ای، اول فرم حرکت را با وزنه‌ی سبک یا زیر نظر مربی یاد بگیر.

حرکت‌هایی که همان عضله را درگیر می‌کنند: پل باسن هالتر، هیپ تراست هالتر و ضربه‌ی پا روی نیمکت (فلاتر کیک برعکس).