کالری و ارزش غذایی مغز تخمه هندوانه
Dried Watermelon Seed Kernels
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۵۷کالری
- ۲۸٫۳گرم پروتئین
- ۱۵٫۳گرم کربوهیدرات
- ۴۷٫۴گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۰٪، کربوهیدرات ۱۱٪، چربی ۷۷٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۲۸٫۴ | ۱۵۸ | ۸ | ۴٫۳ | ۱۳٫۴ |
| ۱ لیوان | ۱۰۸ | ۶۰۲ | ۳۰٫۶ | ۱۶٫۵ | ۵۱٫۲ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم مغز تخمه هندوانه چند کالری دارد؟
۵۵۷ کالری.
مغز تخمه هندوانه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز تخمه هندوانه ۲۸٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت مغز تخمه هندوانه چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۲۸٫۴ گرم) تقریباً ۱۵۸ کالری و ۸ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان مغز تخمه هندوانه چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۰۸ گرم) تقریباً ۶۰۲ کالری و ۳۰٫۶ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین