کالری و ارزش غذایی مغز پسته خام رفسنجان
Raw Pistachios
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۶۲کالری
- ۲۰٫۲گرم پروتئین
- ۲۷٫۵گرم کربوهیدرات
- ۴۵٫۳گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۴٪، کربوهیدرات ۲۰٪، چربی ۷۳٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت پسته با پوست | ۴۵ | ۲۵۳ | ۹٫۱ | ۱۲٫۴ | ۲۰٫۴ |
| ۱ مشت مغز پسته خالص | ۳۰ | ۱۶۹ | ۶٫۱ | ۸٫۳ | ۱۳٫۶ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم مغز پسته خام رفسنجان چند کالری دارد؟
۵۶۲ کالری.
مغز پسته خام رفسنجان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز پسته خام رفسنجان ۲۰٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت پسته با پوست مغز پسته خام رفسنجان چند کالری است؟
۱ مشت پسته با پوست (حدود ۴۵ گرم) تقریباً ۲۵۳ کالری و ۹٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت مغز پسته خالص مغز پسته خام رفسنجان چند کالری است؟
۱ مشت مغز پسته خالص (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۱۶۹ کالری و ۶٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئینزیتون سبز (شور یا پرورده‌ی ساده)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱ گرم پروتئین