کالری و ارزش غذایی زیتون سبز (شور یا پروردهی ساده)
Green Olives
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۴۵کالری
- ۱گرم پروتئین
- ۳٫۸گرم کربوهیدرات
- ۱۵٫۳گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳٪، کربوهیدرات ۱۰٪، چربی ۹۵٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد زیتون سبز | ۴ | ۶ | ۰ | ۰٫۲ | ۰٫۶ |
| ۱۰ عدد زیتون سبز | ۴۰ | ۵۸ | ۰٫۴ | ۱٫۵ | ۶٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم زیتون سبز (شور یا پروردهی ساده) چند کالری دارد؟
۱۴۵ کالری.
زیتون سبز (شور یا پروردهی ساده) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم زیتون سبز (شور یا پروردهی ساده) ۱ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد زیتون سبز زیتون سبز (شور یا پروردهی ساده) چند کالری است؟
۱ عدد زیتون سبز (حدود ۴ گرم) تقریباً ۶ کالری و ۰ گرم پروتئین دارد.
۱۰ عدد زیتون سبز زیتون سبز (شور یا پروردهی ساده) چند کالری است؟
۱۰ عدد زیتون سبز (حدود ۴۰ گرم) تقریباً ۵۸ کالری و ۰٫۴ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین