کالری و ارزش غذایی تخمه آفتابگردان برشته شور
Dry Roasted Salted Sunflower Seeds
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۸۲کالری
- ۱۹٫۳گرم پروتئین
- ۲۴٫۱گرم کربوهیدرات
- ۴۹٫۸گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۳٪، کربوهیدرات ۱۷٪، چربی ۷۷٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۲۸٫۴ | ۱۶۵ | ۵٫۵ | ۶٫۸ | ۱۴٫۱ |
| ۱ لیوان | ۱۲۸ | ۷۴۵ | ۲۴٫۷ | ۳۰٫۸ | ۶۳٫۷ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان برشته شور چند کالری دارد؟
۵۸۲ کالری.
تخمه آفتابگردان برشته شور چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان برشته شور ۱۹٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت تخمه آفتابگردان برشته شور چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۲۸٫۴ گرم) تقریباً ۱۶۵ کالری و ۵٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان تخمه آفتابگردان برشته شور چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۲۸ گرم) تقریباً ۷۴۵ کالری و ۲۴٫۷ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین