کالری و ارزش غذایی مغز تخمه کدو برشته شور
Roasted Salted Pumpkin Seeds
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۷۴کالری
- ۲۹٫۸گرم پروتئین
- ۱۴٫۷گرم کربوهیدرات
- ۴۹٫۱گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۲۱٪، کربوهیدرات ۱۰٪، چربی ۷۷٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۲۸٫۴ | ۱۶۳ | ۸٫۴ | ۴٫۲ | ۱۳٫۹ |
| ۱ لیوان | ۱۱۸ | ۶۷۷ | ۳۵٫۲ | ۱۷٫۳ | ۵۷٫۹ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم مغز تخمه کدو برشته شور چند کالری دارد؟
۵۷۴ کالری.
مغز تخمه کدو برشته شور چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز تخمه کدو برشته شور ۲۹٫۸ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت مغز تخمه کدو برشته شور چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۲۸٫۴ گرم) تقریباً ۱۶۳ کالری و ۸٫۴ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان مغز تخمه کدو برشته شور چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۱۸ گرم) تقریباً ۶۷۷ کالری و ۳۵٫۲ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین