کالری و ارزش غذایی پسته برشته شور
Dry Roasted Salted Pistachios
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۶۹کالری
- ۲۱٫۱گرم پروتئین
- ۲۷٫۶گرم کربوهیدرات
- ۴۵٫۸گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۵٪، کربوهیدرات ۱۹٪، چربی ۷۲٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۲۸٫۴ | ۱۶۱ | ۶ | ۷٫۸ | ۱۳ |
| ۱ لیوان | ۱۲۳ | ۷۰۰ | ۲۶ | ۳۳٫۹ | ۵۶٫۳ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم پسته برشته شور چند کالری دارد؟
۵۶۹ کالری.
پسته برشته شور چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پسته برشته شور ۲۱٫۱ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت پسته برشته شور چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۲۸٫۴ گرم) تقریباً ۱۶۱ کالری و ۶ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان پسته برشته شور چند کالری است؟
۱ لیوان (حدود ۱۲۳ گرم) تقریباً ۷۰۰ کالری و ۲۶ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین