کالری و ارزش غذایی مغز صنوبر
Dried Pine Nuts
در هر ۱۰۰ گرم
- ۶۷۳کالری
- ۱۳٫۷گرم پروتئین
- ۱۳٫۱گرم کربوهیدرات
- ۶۸٫۴گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۸٪، کربوهیدرات ۸٪، چربی ۹۱٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۲۸٫۴ | ۱۹۱ | ۳٫۹ | ۳٫۷ | ۱۹٫۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم مغز صنوبر چند کالری دارد؟
۶۷۳ کالری.
مغز صنوبر چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز صنوبر ۱۳٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت مغز صنوبر چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۲۸٫۴ گرم) تقریباً ۱۹۱ کالری و ۳٫۹ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین