کالری و ارزش غذایی مغز پکان
Pecans
در هر ۱۰۰ گرم
- ۶۹۱کالری
- ۹٫۲گرم پروتئین
- ۱۳٫۹گرم کربوهیدرات
- ۷۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۵٪، کربوهیدرات ۸٪، چربی ۹۴٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت (۱۹ نیمه) | ۲۸٫۴ | ۱۹۶ | ۲٫۶ | ۳٫۹ | ۲۰٫۴ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم مغز پکان چند کالری دارد؟
۶۹۱ کالری.
مغز پکان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز پکان ۹٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت (۱۹ نیمه) مغز پکان چند کالری است؟
۱ مشت (۱۹ نیمه) (حدود ۲۸٫۴ گرم) تقریباً ۱۹۶ کالری و ۲٫۶ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین