کالری و ارزش غذایی بادام‌زمینی خام
Raw Peanuts
در هر ۱۰۰ گرم
- ۵۶۷کالری
- ۲۵٫۸گرم پروتئین
- ۱۶٫۱گرم کربوهیدرات
- ۴۹٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۸٪، کربوهیدرات ۱۱٪، چربی ۷۸٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۳۰ | ۱۷۰ | ۷٫۷ | ۴٫۸ | ۱۴٫۸ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۱۰ | ۵۷ | ۲٫۶ | ۱٫۶ | ۴٫۹ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم بادام‌زمینی خام چند کالری دارد؟
۵۶۷ کالری.
بادام‌زمینی خام چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بادام‌زمینی خام ۲۵٫۸ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت بادام‌زمینی خام چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۱۷۰ کالری و ۷٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری بادام‌زمینی خام چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۱۰ گرم) تقریباً ۵۷ کالری و ۲٫۶ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین