کالری و ارزش غذایی مغز فندق
Hazelnuts
در هر ۱۰۰ گرم
- ۶۲۸کالری
- ۱۴٫۹گرم پروتئین
- ۱۶٫۷گرم کربوهیدرات
- ۶۰٫۸گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۹٪، کربوهیدرات ۱۱٪، چربی ۸۷٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ مشت | ۳۰ | ۱۸۸ | ۴٫۵ | ۵ | ۱۸٫۲ |
| ۱۰ عدد | ۱۴ | ۸۸ | ۲٫۱ | ۲٫۳ | ۸٫۵ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم مغز فندق چند کالری دارد؟
۶۲۸ کالری.
مغز فندق چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز فندق ۱۴٫۹ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت مغز فندق چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۱۸۸ کالری و ۴٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱۰ عدد مغز فندق چند کالری است؟
۱۰ عدد (حدود ۱۴ گرم) تقریباً ۸۸ کالری و ۲٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین