کالری و ارزش غذایی مغز نارگیل تازه
Raw Coconut Meat
در هر ۱۰۰ گرم
- ۳۵۴کالری
- ۳٫۳گرم پروتئین
- ۱۵٫۲گرم کربوهیدرات
- ۳۳٫۵گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۴٪، کربوهیدرات ۱۷٪، چربی ۸۵٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ تکه | ۴۵ | ۱۵۹ | ۱٫۵ | ۶٫۸ | ۱۵٫۱ |
| ۱ لیوان رندهشده | ۸۰ | ۲۸۳ | ۲٫۶ | ۱۲٫۲ | ۲۶٫۸ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم مغز نارگیل تازه چند کالری دارد؟
۳۵۴ کالری.
مغز نارگیل تازه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز نارگیل تازه ۳٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ تکه مغز نارگیل تازه چند کالری است؟
۱ تکه (حدود ۴۵ گرم) تقریباً ۱۵۹ کالری و ۱٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ لیوان رندهشده مغز نارگیل تازه چند کالری است؟
۱ لیوان رندهشده (حدود ۸۰ گرم) تقریباً ۲۸۳ کالری و ۲٫۶ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین