کالری و ارزش غذایی دانه چیا ارگانیک
Organic Chia Seeds
در هر ۱۰۰ گرم
- ۴۸۶کالری
- ۱۶٫۵گرم پروتئین
- ۴۲٫۱گرم کربوهیدرات
- ۳۰٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۱۴٪، کربوهیدرات ۳۵٪، چربی ۵۷٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا | ۱۲ | ۵۸ | ۲ | ۵٫۱ | ۳٫۷ |
| ۱ قاشق مرباخوری | ۶ | ۲۹ | ۱ | ۲٫۵ | ۱٫۸ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم دانه چیا ارگانیک چند کالری دارد؟
۴۸۶ کالری.
دانه چیا ارگانیک چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم دانه چیا ارگانیک ۱۶٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری دانه چیا دانه چیا ارگانیک چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری دانه چیا (حدود ۱۲ گرم) تقریباً ۵۸ کالری و ۲ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق مرباخوری دانه چیا ارگانیک چند کالری است؟
۱ قاشق مرباخوری (حدود ۶ گرم) تقریباً ۲۹ کالری و ۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین