کالری و ارزش غذایی شاهبلوط کبابشده
Roasted European Chestnuts
در هر ۱۰۰ گرم
- ۲۴۵کالری
- ۳٫۲گرم پروتئین
- ۵۳گرم کربوهیدرات
- ۲٫۲گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۵٪، کربوهیدرات ۸۷٪، چربی ۸٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱۰ عدد مغز | ۸۴ | ۲۰۶ | ۲٫۷ | ۴۴٫۵ | ۱٫۸ |
| ۱ مشت | ۲۸٫۴ | ۶۹ | ۰٫۹ | ۱۵ | ۰٫۶ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم شاهبلوط کبابشده چند کالری دارد؟
۲۴۵ کالری.
شاهبلوط کبابشده چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شاهبلوط کبابشده ۳٫۲ گرم پروتئین دارد.
۱۰ عدد مغز شاهبلوط کبابشده چند کالری است؟
۱۰ عدد مغز (حدود ۸۴ گرم) تقریباً ۲۰۶ کالری و ۲٫۷ گرم پروتئین دارد.
۱ مشت شاهبلوط کبابشده چند کالری است؟
۱ مشت (حدود ۲۸٫۴ گرم) تقریباً ۶۹ کالری و ۰٫۹ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین