کالری و ارزش غذایی زیتون سیاه
Black Olives
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۱۵کالری
- ۰٫۸گرم پروتئین
- ۶٫۳گرم کربوهیدرات
- ۱۰٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳٪، کربوهیدرات ۲۲٪، چربی ۸۴٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد زیتون سیاه | ۴ | ۵ | ۰ | ۰٫۳ | ۰٫۴ |
| ۱۰ عدد زیتون سیاه | ۴۰ | ۴۶ | ۰٫۳ | ۲٫۵ | ۴٫۳ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم زیتون سیاه چند کالری دارد؟
۱۱۵ کالری.
زیتون سیاه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم زیتون سیاه ۰٫۸ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد زیتون سیاه زیتون سیاه چند کالری است؟
۱ عدد زیتون سیاه (حدود ۴ گرم) تقریباً ۵ کالری و ۰ گرم پروتئین دارد.
۱۰ عدد زیتون سیاه زیتون سیاه چند کالری است؟
۱۰ عدد زیتون سیاه (حدود ۴۰ گرم) تقریباً ۴۶ کالری و ۰٫۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین