کالری و ارزش غذایی میوه آووکادو تازه
Fresh Hass Avocado
در هر ۱۰۰ گرم
- ۱۶۰کالری
- ۲گرم پروتئین
- ۸٫۵گرم کربوهیدرات
- ۱۴٫۷گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۵٪، کربوهیدرات ۲۱٪، چربی ۸۳٪ · دسته: چربی‌های سالم
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| نصف آووکادو متوسط | ۷۵ | ۱۲۰ | ۱٫۵ | ۶٫۴ | ۱۱ |
| ۱ عدد آووکادو کامل | ۱۵۰ | ۲۴۰ | ۳ | ۱۲٫۸ | ۲۲٫۱ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم میوه آووکادو تازه چند کالری دارد؟
۱۶۰ کالری.
میوه آووکادو تازه چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم میوه آووکادو تازه ۲ گرم پروتئین دارد.
نصف آووکادو متوسط میوه آووکادو تازه چند کالری است؟
نصف آووکادو متوسط (حدود ۷۵ گرم) تقریباً ۱۲۰ کالری و ۱٫۵ گرم پروتئین دارد.
۱ عدد آووکادو کامل میوه آووکادو تازه چند کالری است؟
۱ عدد آووکادو کامل (حدود ۱۵۰ گرم) تقریباً ۲۴۰ کالری و ۳ گرم پروتئین دارد.
غذاهای چربی‌های سالم دیگر
کره بادام‌زمینی طبیعی (بدون شکر)۵۸۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۵ گرم پروتئین
کره بادام درختی خالص۶۱۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱ گرم پروتئین
روغن زیتون فرابکر طبیعی۸۸۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
روغن نارگیل خالص خوراکی۸۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۰ گرم پروتئین
مغز بادام درختی خام ایرانی۵۷۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۱٫۲ گرم پروتئین
مغز گردو تویسرکان خام۶۵۴ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۵٫۲ گرم پروتئین
مغز پسته خام رفسنجان۵۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۲ گرم پروتئین
مغز بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۸٫۲ گرم پروتئین