کالری و ارزش غذایی ماست کمچرب (۱٪)
Low-fat Yogurt 1%
در هر ۱۰۰ گرم
- ۶۳کالری
- ۵٫۳گرم پروتئین
- ۷گرم کربوهیدرات
- ۱٫۶گرم چربی
سهم از کالری: پروتئین ۳۴٪، کربوهیدرات ۴۴٪، چربی ۲۳٪ · دسته: پروتئینی
کالری در واحدهای خانگی
| مقدار | گرم | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| ۱ کاسه کوچک | ۲۰۰ | ۱۲۶ | ۱۰٫۶ | ۱۴ | ۳٫۲ |
| ۱ قاشق غذاخوری | ۲۰ | ۱۳ | ۱٫۱ | ۱٫۴ | ۰٫۳ |
سؤالات رایج
هر ۱۰۰ گرم ماست کمچرب (۱٪) چند کالری دارد؟
۶۳ کالری.
ماست کمچرب (۱٪) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماست کمچرب (۱٪) ۵٫۳ گرم پروتئین دارد.
۱ کاسه کوچک ماست کمچرب (۱٪) چند کالری است؟
۱ کاسه کوچک (حدود ۲۰۰ گرم) تقریباً ۱۲۶ کالری و ۱۰٫۶ گرم پروتئین دارد.
۱ قاشق غذاخوری ماست کمچرب (۱٪) چند کالری است؟
۱ قاشق غذاخوری (حدود ۲۰ گرم) تقریباً ۱۳ کالری و ۱٫۱ گرم پروتئین دارد.
غذاهای پروتئینی دیگر
فیله سینه مرغ (پخته/گریل)۱۶۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۳۱ گرم پروتئین
ران مرغ بدون پوست (پخته)۱۸۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
سفیده تخم‌مرغ (آب‌پز)۵۲ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۱ گرم پروتئین
تخم‌مرغ کامل (آب‌پز)۱۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۱۳ گرم پروتئین
فیله ماهی سالمون نروژی۲۰۸ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۰٫۵ گرم پروتئین
فیله ماهی قزل‌آلا (کبابی)۱۴۵ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۲ گرم پروتئین
ماهی تیلاپیا / سفید (پخته)۱۲۹ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین
تن ماهی در آب‌نمک (تخلیه آب)۱۱۶ کالری در ۱۰۰ گرم · ۲۶ گرم پروتئین